Comment manger sans prendre du poids
c’est le problème de plusieurs personnes ? On va révéler ensembles les règles
d’or comment manger bien sans grossir.
Vous mangez
Nous vous conseillons de manger bien
ni trop peu ni trop. Faites votre petit déjeuner, buvez du lait, jus frais,
mangez un yaourt, une tartine. A midi, mangez des viandes blanches des poissons
des légumes et des fruits. Le soir prenez un repas très léger ; les soupes,
les salades. Fixez les heures de manger !
Vous buvez
Buvez une bonne quantité d’eau,
environ 1,5L par jour. Si vous voulez sortir avec vos amis vous pouvez boire du
thé, jus de pomme frais, tisane. Évitez les boissons et les jus sucrés.
Vous pratiquez
Pratiquez des exercices régulières
vous aidera à maintenir votre poids actuel. Faites chaque jour de la course ou du
jogging dont la durée ne doit pas être inférieur à une heure. En cliquant sur ce lien vous trouvez 10 astuces pour pratiquer le sport chez vous et sans matériel http://www.linternaute.com/sport/pratique/faire-du-sport-chez-soi-sans-materiel/ .
